佘诗曼
“现在拍戏我在享受，希望做得更好，捱残了样子，观众也看得不舒服。”在无线台拍戏一向辛苦，最累的一年佘诗曼拍了6部戏，120集，创下前所未有的纪录。马德钟评价她，“是唯一我见过捱到日夜颠倒，样子还不变残的女演员，她说眼很困，人却很精神，我猜应该是天生丽质。”《延禧攻略》播出时，观众惊讶于她容颜愈发优雅，气质在岁月打磨后有折射出的光。连续的宣传奔袭，依然保持饱满的精力。圈中她一直有着“食极不肥”、人人羡慕的体质，体检医生都说： “你这样熬夜，肝还这么好，注定要吃这行饭。”但佘诗曼却开始适时放慢，不再磋磨自己，无论生命还是容颜。
佘诗曼
直到青涩褪去，让快乐延时
“人家说相由心生，就像肥姐生前，你永远不会觉得她老，只会被她感染快乐。咦……我一向蛮乐观的，绝不会让自己不快乐超过几个小时。保持开朗对我来说，不难。”有时想起生活中的乐事，不期然就会笑出来，这是佘诗曼的关键词，“你今天笑了没？”她常以这样的方式问候。
香港人说，开心是一天，不开心也是一天，何不开开心心呢，这件事她做得很好。拍摄《使徒行者》时，片场状况频发，换角、演员受伤，她的角色难度很大，感情戏、亲情戏都耗费精神，她开始失眠，陷入崩溃状态。直到播出，收视率在她的四部巅峰之作中，又很难和鼎盛时期相比。
“不可经常想当年，做人不能太贪心，我拍戏只看好角色和好剧本。知道观众喜欢，已经松了一口气，自己的工作完成了，其他不是我能做到的。”之后的几年，她的重心越发放在内地。当初下定决心离巢北上，她足足想了两年，想明白了，也就义无反顾，直到等来《延禧攻略》。在港播出时，成为全年收视冠军。
被津津乐道的“黑化不用烟熏妆”，她只轻描淡写，“我不适合烟熏妆”。其实在14年前的《金枝欲孽》，她已经懂得用眼神演戏。高级的表演，无需外化。反倒是四阿哥梦魇后，她光着脚跑去照看，受了伤，故意让皇上看见这场戏，是她自己加上去的，却很少被提及。剧本之外，如何丰满人物，才是一个好演员的价值。
入行20年，她演过近70个角色，尽管每年安排了假期，可看到好剧本依然放不下。“这一行，若不爱演戏很难支撑下去，工作劳心劳力，要经历情绪大波动，但吸引人之处就是充满挑战性。”她说爱上演戏，早已成为生命的一部分，若要放弃，一定是有更吸引人的东西才能取舍。
她自身的经历励志，也常常鼓励他人。“要脱颖而出，努力很重要啊，运气也需要一点，但归根到底都是要努力。我有一句座右铭给自己：没有不劳而获的事。”香港人事事讲求实际，她不是精打细算的人，却也想为将来的生活铺路。刘三好爱说苦中一点甜，她内心认同： “人生大部分都是甜味，苦只不过占很少部分，应该说其实苦只不过是一个过程，最后结果都是甜而开心的。”
佘诗曼
做技能王，不只是为了赢
《延禧攻略》的后期，皇后终日担忧容颜，对着镜子愁眉不展。“那皱纹昨天明明不见了，怎么又出来了？”真实生活里，佘诗曼从没为此困扰，因为自小遗传白发，她对皱纹的增添看成正常，将来美丽不再如昔，也无所惧。见过亲人离世前的样子，生老病死，她怕病也怕死，所以健身、乐活，愉悦自己。
阿佘的心态一直很少女，所有自拍都是素颜下恣意的美，唇角笑出弧度，眼睛轻轻闭着，神情像在呼吸清新的空气。她喜欢居室有鲜花，出游有海浪，不开工的时候做指甲，美到每个细节里。和90后小花们一起做节目，她的身姿最挺拔，仪态优雅，一看就是常年健身和自律生活下的结果。
但这一切又都不是为了争什么。“要斗，应该跟年纪接近的人斗，三十几岁，就跟三十至四十的人斗罗。不要把我跟二十几岁的比较，我会好辛苦。”2013年时，佘诗曼没怎么拍戏，经常飞去台湾的某个画室学画画。那段时间她和调色盘为伴，坐在一个宽敞的开间，专注创作自己的作品。
后来录制《星厨驾到3》，从前连姜片都不会切、一切就伤到手的她，决定挑战自我，尝试不擅长的领域。“想学做饭，想把每一道菜做到最好。”她逐渐掌握调料的特点，清楚地分辨它们的味道，再学会刀工、翻勺、装盘等操作。一个料理小白，一路乘风破浪，最后夺得季度总冠军。
比赛过去几年，她依然保持自己下厨的习惯，主食、甜品样样行，摆盘还很优美。现在经常邀请朋友来家里开美食鉴赏大会，容祖儿吃过一次，真是身心脾胃都被征服，夸她是“见过最厉害的厨师，厨艺好到光头吃了也能长出头发”。她也并非刻意要做“技能王”，因为生活就在眼前，只想及时享受。
越到这个年龄，她越美得从容，两颊的婴儿肥褪去，这恰恰是她想要的。“很多人说，好怀念你‘君好’的样子，软软的脸蛋很可爱，但我自己从来不疼惜苹果肌，现在这样不是更好？”骨感一点的五官，衬得她更有精英气，棱角鲜明一些，做女人的样子更有主见，态度都写在了脸上。
外界对她的生活充满好奇，她拒绝分享感情生活，从不以此做卖点，却回答过无数刁钻的问题。有人问她为何不早点嫁、嫁得好一些，她说每个人情况不同，需求也不同，但我不相信金钱可以买到爱情，如果可以的话，我早就嫁了。现在的她，一个人的日子也不亏，活得自自在在，精精彩彩。
佘诗曼
Q&A：
你经常晒出自己的素颜照片，女性是否应该正确地认知素颜的自己和妆容后的自己？
佘诗曼：我是真的很不喜欢化妆品在自己脸上的感觉，尽管作为演员，我们几乎每天都要化妆，也必须习惯妆容后的样子。可是这些都不能迷惑到自己，首先你必须认知到自己本来的样子，而且我也确实更喜欢卸妆后的自己，那个“她”更熟悉，更亲切自在。
北上工作之后，对内陆干燥的气候有没有不适应，又有哪些自己的应对方法？
佘诗曼：我之前拍《建元风云》，在内蒙古鄂托克旗拍摄，当时正是冬天，哇，从来没有试过那么干燥的气候。就是房间里面很暖，一点都不会觉得冷，可是随之而来的是干燥，我要放两三台加湿器，每次收工回来就恨不得扑到加湿器前面。但是外面又很冷，风很硬，的确是考验皮肤的。
那你有哪些应对措施呢？
佘诗曼：敷面膜。我是每天都要敷的，有时候会敷上几次。我有一个习惯，每天洗完澡敷面膜，然后做全套护肤动作，但是面膜之后就不再上爽肤水了，因为那种皮肤润润的、喝饱水的感觉，让我已经觉得足够了，这时候可以直接上精华液。
大家都知道你提倡 “喝水等于保湿等于冻龄”，除了多喝水，还有哪些冻龄妙招吗？
佘诗曼：我很喜欢补充维生素C，平时爱喝的水都是鲜榨果汁类的，有时候可以试试两种果汁混合着喝，味道很好。最喜欢吃的就是草莓，还有火龙果，这些都是可以让皮肤变好的水果。蔬果汁抗氧化，也很提倡大家试试，可以当早餐或者晚餐。我的配方是这样的，用四分之三的水，再加上一杯菠菜，还有半根黄瓜，两个芹菜茎，还有一个苹果和半块姜，最后放一点点的冰糖。自己一周会喝两次，对于排出体内废物、提高新陈代谢是非常有帮助的。
除了在日常饮食上在意，你有哪些独家保养秘籍？
佘诗曼：女人要爱惜自己，尤其是大家工作那么忙，一定要好好注意身体，要保持好精神，我每天早上都会空腹饮滴鸡精，用微波炉加热一下就可以用了。暖身又可以补身，最重要是没什么油不会肥，加一个紫薯，够高纤维，健康又有营养。可能因为这样，不化妆面色都红彤彤，好气色应该由内调理，才可以靓出来。
穿比基尼毫无压力的你，平时是如何维持运动量的？有哪些自己的健身方法？
佘诗曼：推荐大家做瑜伽，这是我平常最常做的运动，会让身体不断地排汗，同时也排出身体内的毒素。每周我都会坚持两到三次的瑜伽。穿比基尼另一个重要的地方是有平坦的小腹，我都不需要教练，自己做卷腹就可以了，重要的在于坚持。
都说 “女生一过25 岁就是年龄分水岭，颜值就滑坡”，对此你焦虑过吗？
佘诗曼：其实早年刚出道的时候，拍《十月初五的月光》的时候，无论观众怎样对我说，他们很喜欢我肉嘟嘟的脸，觉得蠢萌似的很可爱，但那个面包一样的脸我都没那么喜欢。所以其实现在这样，对我来说刚刚好，当然我也的确很享受女人在每个年龄段的美丽。
来源：时尚网
